Yoga für Erwachsene

In unseren Kursen für Erwachsene lernen Sie spannkräftige wie auch ruhige, zentrierende Übungen kennen. Obwohl wir uns grundsätzlich viel bewegen, steht nicht die Beweglichkeit oder das erlernte Können im Vordergrund. Für eine Kursteilnahme ist es deshalb auch nicht bedeutsam, wie beweglich oder sportlich Sie sind. Yoga-Übungen können bis ins hohe Alter oder in Phasen der Regeneration erlernt und ausgeübt werden.

Zielrichtung

In den Yogakursen für Erwachsene lernen Sie kennen, wie eine mentale Aktivität mit einer körperlichen Bewegung in der Yogastellung (āsana) zusammen finden. Das Zusammenwirken von Vorstellung, Körperkoordination und Beobachtung bewirkt eine Zentrierung bei uns selbst bei gleichzeitig wacher Wahrnehmung für unsere Umgebung.

Wenn sich durch das Üben mehr Spannkraft aufbaut, treten Überlastungen zurück. Z.B. werden Sie bemerken, wie Nacken und Schultergürtel tendentiell leichter werden, d.h. sich Verspannungen im oberen Rücken lösen.

Nach unserem Verständnis und Erfahrungen tragen die Körperübungen des Yoga, die āsana, großartige, zeitlose Bilder in sich. Man kann auch sagen, sie tragen ideale Bewusstseinshaltungen in sich. Diese Bilder wollen wir mit Ihnen gemeinsam studieren. Sie bereichern nicht nur den Augenblick des Übens, sondern schenken mit Eigeninitiative, Ausdauer und Geduld immer mehr Gestaltungskraft für das tägliche Leben.
Somit richten sich Yogaübungen eher an das Bewusstsein mit seinen drei Kräften Denken, Fühlen und Willen, als an den Körper. Die Übungen fördern das Bewusstsein zu mehr Eigenständigkeit, Zentriertheit und Verantwortungsbewusstsein.

Mit diesem Yoga-Studienansatz orientieren wir uns vor allem am Neuen Yogawillen nach Heinz Grill.

Organisatorisches

Alle Kurse finden unter individueller Anleitung in Gruppen zwischen vier bis acht Personen statt. In einer Yoga-Stunde kombinieren wir üblicherweise verschiedene Yogaübungen, Atemübungen sowie Übungen der inneren Sammlung oder Konzentration (sog. Bewusstseinsübungen). Die Bewusstseinsübungen beinhalten je nach Thema ein Lesen in unterschiedlichen Schriften.

Auf unserem Kursplan finden Sie in Abständen neben den laufenden Kursen zusätzliche Angebote.

Falls Sie an einem Kurs teilnehmen möchten und Ihre finanziellen Möglichkeiten derzeit eingeschränkt sind, sprechen Sie uns bitte an.